Mini Grupos e Personal Trainer
O Método R1 aplicado no dia a dia. Treino conduzido, do retorno seguro à performance.
- Mini Grupos até 6
- Personal PRIME
- Avaliação diagnóstica
O que muda de um formato para o outro é a companhia e a frequência. A sequência é a mesma nos três: avaliar, conduzir, ajustar.
Mini Grupos
Até 6 alunos por turma Para quemQuem quer acompanhamento de perto sem treinar sozinho.Com poucos alunos por turma, o professor administra a turma inteira sem perder ninguém de vista: acompanha série a série, corrige pegada, apoio, amplitude e ritmo no instante em que o movimento acontece, e fala com cada um dentro do treino. Assim cada aluno recebe atenção individual e tem a execução ajustada no detalhe, e é daí que vem a efetividade, porque o que faz o treino render é exercício bem executado, não quantidade de movimento.
Personal PRIME
Horário fixo com o Prof. Renato Para quemQuem volta de uma lesão e quem busca performance, nos dois casos com condução individual.O treino não é adaptado para você, é escrito para um corpo só. A sessão é sua e do Prof. Renato, que criou o método: objetivo, histórico, dor e limitação entram na conta antes de qualquer carga, e o plano do dia responde ao corpo que chegou, não ao que estava previsto na semana passada. Vale para quem passou anos parado e para quem recebeu alta da fisioterapia e ainda não se sente pronto, e vale igual para quem já treina e quer ir além: emagrecer com critério, subir de nível ou chegar pronto numa competição.
Consulta e Avaliação Diagnóstica
O ponto de partida do método Para quemQuem quer saber de onde parte antes de escolher o treino.Ninguém deveria começar um treino sem saber de onde está partindo. A consulta abre pela sua história: objetivo, rotina, dor, lesão antiga e o que já foi tentado antes. Depois vem a medida: composição corporal, força, potência e resistência. Dali sai o que pode ser exigido do seu corpo agora, o que fica para mais adiante e o que precisa ser revisto pelo caminho. É o ponto de partida do método, e é o mesmo exame que volta a ser feito depois, para mostrar a sua evolução em número e não em achismo.
